湯米桑 2020/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

湯米桑新北市
ID 509225

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6.7 km | 00:42:58 | 06:27/km

日期: 2020-09-21 20:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 07'27" / 06'09" / 06'03" / 06'21" / 06'15" / 06'31" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.88 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳嘉銘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'09"	00:13'36"
3	06'03"	00:19'39"
4	06'21"	00:26'00"
5	06'15"	00:32'15"
6	06'31"	00:38'46"
6.7	06'22"	00:42'58"

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