信華 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

信華基隆
ID 357145

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2.6 km | 00:17:03 | 06:38/km

日期: 2020-09-24 19:28 - 平均心率: 136 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 07'03" / 06'20" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'22")

06'20"

1000 / 2000

3

03'40"

(17'03")

06'28" (+00'08")

568 / 2568

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'20"	00:13'23"
2.6	06'28"	00:17'04"

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