15.0 km | 01:33:23 | 06:13/km日期: 2020-09-24 04:59 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'19" / 05'51" / 05'41" / 05'45" / 07'16" / 10'43" / 08'20" / 05'45" / 05'36" / 05'25" / 05'21" / 08'14" / 04'49" / 04'39" / 04'51" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'15" (+02'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'43" (+06'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'19" (+03'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+01'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" (+00'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'21" (+00'43") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'57" (+02'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 13000 |
14 | | 04'38" | 1000 / 14000 |
15 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'46" (+02'08") | 11 / 15011 |
台北市Sam Wang
台北市Sam Wang
每周四厭世的中直路!
我剛精神是醒的, 身體昏迷了10K, 後腿一直到整個背的肌肉好遲緩僵硬, 上坡小跑加步兵, 以前都一路衝最前面上去, 最近身體太緊蹦, 都無法直上抖坡, 最後5公里, 好像熱身完了, 全身肌肉活過來, 可以小拉了一點速度
耶~~健走挑戰完成!