張家瑋 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:54 | 05:40/km

日期: 2020-09-28 09:38 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 毛毛細雨 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'14" / 05'49" / 05'40" / 05'30" / 05'25" / 05'25" / 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'21" / 28'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'10" (+00'52")

1009 / 1009

2

05'54"

(12'08")

05'51" (+00'33")

1007 / 2017

3

05'44"

(17'52")

05'38" (+00'20")

1016 / 3034

4

05'50"

(23'42")

05'28" (+00'10")

1066 / 4100

5

05'26"

(29'08")

05'24" (+00'06")

1005 / 5105

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

下雨天最佳的跑步場地
橋墩的圖案都不一樣好可愛

9月累積里程 : 223.72 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

蘇大利, YANG YAW-DONG 和其他 37 人說推

·

觀看另 13 則留言

Fanny 這哪？

2020-09-29 12:22 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 這是最近畫的，去年還沒看到

2020-09-29 16:56 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	05'40"	00:17'43"
4	05'30"	00:23'13"
5	05'25"	00:28'38"
6	05'25"	00:34'03"
7	05'30"	00:39'33"
8	05'28"	00:45'01"
9	05'31"	00:50'32"
10	05'21"	00:55'53"
10.2	05'02"	00:56'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km