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Lawrence Hsu
台北市
ID 73648
48 位追隨者
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Lawrence Hsu
56.0 km
|
05:12:58
|
05:35/km
|
第23馬
潭雅神超級馬拉松
官方成績
日期
2020-09-27
成績
05:12:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'10")
00:29'10" (+03'13")
00:57'58" (+04'00")
10 km
(00:57'58")
00:28'48" (+02'51")
15 km
(01:26'30")
00:28'32" (+02'35")
00:55'56" (+01'58")
20 km
(01:53'54")
00:27'24" (+01'27")
25 km
(02:21'05")
00:27'11" (+01'14")
00:54'05" (+00'07")
30 km
(02:47'59")
00:26'54" (+00'57")
35 km
(03:16'00")
00:28'01" (+02'04")
00:53'58"
40 km
(03:41'57")
00:25'57"
45 km
(04:08'16")
00:26'19" (+00'22")
00:55'26" (+01'28")
50 km
(04:37'23")
00:29'07" (+03'10")
55 km
(05:05'40")
00:28'17" (+02'20")
00:00'00"
Finish
(05:12:58)
日期:
2020-09-27 05:01
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3155 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
24°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'50"
(05'50")
05'50" (+00'52")
1000 / 1000
2
05'45"
(11'35")
05'45" (+00'47")
1000 / 2000
3
05'58"
(17'34")
05'58" (+01'00")
1000 / 3000
4
05'43"
(23'17")
05'43" (+00'45")
1000 / 4000
5
05'52"
(29'10")
05'52" (+00'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'37"
(34'48")
05'37" (+00'39")
1000 / 6000
7
05'48"
(40'37")
05'48" (+00'50")
1000 / 7000
8
05'41"
(46'18")
05'41" (+00'43")
1000 / 8000
9
05'50"
(52'09")
05'50" (+00'52")
1000 / 9000
10
05'48"
(57'58")
05'48" (+00'50")
1000 / 10000
11
05'40"
(01:03'38")
05'40" (+00'42")
1000 / 11000
12
05'40"
(01:09'19")
05'40" (+00'42")
1000 / 12000
13
05'49"
(01:15'09")
05'49" (+00'51")
1000 / 13000
14
05'51"
(01:21'00")
05'51" (+00'53")
1000 / 14000
15
05'29"
(01:26'29")
05'29" (+00'31")
1000 / 15000
16
05'28"
(01:31'57")
05'28" (+00'30")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:37'25")
05'27" (+00'29")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:42'56")
05'30" (+00'32")
1000 / 18000
19
05'32"
(01:48'28")
05'32" (+00'34")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:53'54")
05'25" (+00'27")
999 / 19999
21
05'25"
(01:59'19")
05'25" (+00'27")
1000 / 20999
22
05'26"
(02:04'46")
05'26" (+00'28")
1000 / 21999
23
05'29"
(02:10'15")
05'29" (+00'31")
1000 / 22999
24
05'37"
(02:15'52")
05'37" (+00'39")
1000 / 23999
25
05'12"
(02:21'05")
05'12" (+00'14")
1000 / 24999
26
05'20"
(02:26'25")
05'20" (+00'22")
1000 / 25999
27
05'10"
(02:31'36")
05'10" (+00'12")
1000 / 26999
28
05'11"
(02:36'47")
05'11" (+00'13")
1000 / 27999
29
06'00"
(02:42'48")
06'00" (+01'02")
1000 / 28999
30
05'11"
(02:47'59")
05'11" (+00'13")
1000 / 29999
31
05'15"
(02:53'14")
05'15" (+00'17")
1000 / 30999
32
05'31"
(02:58'46")
05'31" (+00'33")
1000 / 31999
33
06'54"
(03:05'40")
06'54" (+01'56")
1000 / 32999
34
05'06"
(03:10'47")
05'06" (+00'08")
1000 / 33999
35
05'13"
(03:16'00")
05'13" (+00'15")
1000 / 34999
36
05'18"
(03:21'18")
05'18" (+00'20")
1000 / 35999
37
05'10"
(03:26'29")
05'10" (+00'12")
1000 / 36999
38
05'21"
(03:31'50")
05'21" (+00'23")
1000 / 37999
39
05'06"
(03:36'56")
05'06" (+00'08")
1000 / 38999
40
05'00"
(03:41'57")
05'01" (+00'03")
999 / 39999
41
05'12"
(03:47'10")
05'12" (+00'14")
1000 / 40999
42
05'16"
(03:52'27")
05'16" (+00'18")
1000 / 41999
43
05'38"
(03:58'05")
05'38" (+00'40")
1000 / 42999
44
04'58"
(04:03'03")
04'58"
1000 / 43999
45
05'12"
(04:08'16")
05'12" (+00'14")
1000 / 44999
46
05'15"
(04:13'31")
05'15" (+00'17")
1000 / 45999
47
05'09"
(04:18'40")
05'09" (+00'11")
1000 / 46999
48
08'19"
(04:27'00")
08'19" (+03'21")
1000 / 47999
49
05'10"
(04:32'11")
05'10" (+00'12")
1000 / 48999
50
05'12"
(04:37'23")
05'12" (+00'14")
1000 / 49999
51
05'16"
(04:42'40")
05'16" (+00'18")
1000 / 50999
52
06'57"
(04:49'37")
06'57" (+01'59")
1000 / 51999
53
05'19"
(04:54'56")
05'19" (+00'21")
1000 / 52999
54
05'24"
(05:00'20")
05'24" (+00'26")
1000 / 53999
55
05'19"
(05:05'40")
05'19" (+00'21")
1000 / 54999
56
05'13"
(05:10'54")
05'13" (+00'15")
1000 / 55999
57
02'03"
(05:12'58")
08'58" (+04'00")
230 / 56230
賽後評分:
補給到位
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
327.16 km
Hoka carbon x 累積 :
456.2 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Elle Tsai
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'50"
00:05'50"
2
05'46"
00:11'36"
3
05'58"
00:17'34"
4
05'44"
00:23'18"
5
05'52"
00:29'10"
6
05'38"
00:34'48"
7
05'49"
00:40'37"
8
05'42"
00:46'19"
9
05'50"
00:52'09"
10
05'49"
00:57'58"
11
05'41"
01:03'39"
12
05'40"
01:09'19"
13
05'50"
01:15'09"
14
05'51"
01:21'00"
15
05'30"
01:26'30"
16
05'28"
01:31'58"
17
05'27"
01:37'25"
18
05'31"
01:42'56"
19
05'32"
01:48'28"
20
05'26"
01:53'54"
21
05'26"
01:59'20"
22
05'26"
02:04'46"
23
05'29"
02:10'15"
24
05'37"
02:15'52"
25
05'13"
02:21'05"
26
05'20"
02:26'25"
27
05'11"
02:31'36"
28
05'12"
02:36'48"
29
06'00"
02:42'48"
30
05'11"
02:47'59"
31
05'15"
02:53'14"
32
05'32"
02:58'46"
33
06'54"
03:05'40"
34
05'07"
03:10'47"
35
05'13"
03:16'00"
36
05'18"
03:21'18"
37
05'11"
03:26'29"
38
05'21"
03:31'50"
39
05'06"
03:36'56"
40
05'01"
03:41'57"
41
05'13"
03:47'10"
42
05'17"
03:52'27"
43
05'38"
03:58'05"
44
04'58"
04:03'03"
45
05'13"
04:08'16"
46
05'15"
04:13'31"
47
05'09"
04:18'40"
48
08'20"
04:27'00"
49
05'11"
04:32'11"
50
05'12"
04:37'23"
51
05'17"
04:42'40"
52
06'57"
04:49'37"
53
05'19"
04:54'56"
54
05'25"
05:00'21"
55
05'19"
05:05'40"
56
05'14"
05:10'54"
56.2
08'58"
05:12'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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56.0 km | 05:12:58 | 05:35/km | 第23馬
Hoka carbon x 累積 : 456.2 km
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