王碩熙 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

王碩熙台中
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5.0 km | 00:24:51 | 04:56/km

日期: 2014-11-12 15:49 - 地點: 工業區 - 平均心率: 168 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 05'06" / 04'48" / 04'52" / 04'59" / 04'57" / 05'10" /

韌帶慢慢恢復中...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.22 km

虎走白累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Derek Chen, 美君和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'48"	00:09'54"
3	04'52"	00:14'46"
4	04'59"	00:19'45"
5	04'57"	00:24'42"
5.0	05'04"	00:24'51"

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