Brandon Chang 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Brandon Chang 桃園
ID 397067

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8.0 km | 00:54:59 | 06:52/km

日期: 2020-09-30 09:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'18" / 07'15" / 06'53" / 06'36" / 06'43" / 07'21" / 07'05" / 06'43" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Brandon Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'15"	00:13'33"
3	06'53"	00:20'26"
4	06'36"	00:27'02"
5	06'43"	00:33'45"
6	07'21"	00:41'06"
7	07'05"	00:48'11"
8	06'43"	00:54'54"
8.0	17'32"	00:54'59"

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