徐信發 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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5.5 km | 00:30:02 | 05:26/km

日期: 2014-11-12 05:40 - 地點: 家到大坪一圈 - 天氣: 陰 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 04'58" / 04'26" / 06'27" / 05'45" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'05" (+01'45")

990 / 990

2

05'04"

(11'06")

05'00" (+00'40")

1011 / 2001

3

04'20"

(15'26")

04'20"

997 / 2999

4

06'33"

(21'59")

06'29" (+02'09")

1009 / 4008

5

05'45"

(27'44")

05'45" (+01'25")

998 / 5006

6

02'18"

(30'02")

04'30" (+00'10")

510 / 5516

田中馬後第一跑，右腳有些怪怪的

11月累積里程 : 183.98 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

阿營, 呂明潤和其他 36 人說推

·

浩澤(大坪) 發哥早安~~~怪怪的,明顯是衝太快~~犯規

2014-11-12 11:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	04'58"	00:11'06"
3	04'26"	00:15'32"
4	06'27"	00:21'59"
5	05'45"	00:27'44"
5.5	04'26"	00:30'02"

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