Lawrence Hsu 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.1 km | 00:12:10 | 05:45/km

日期: 2020-10-01 20:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'01" / 05'32" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'32")

05'31"

1000 / 2000

3

00'37"

(12'10")

05'26"

114 / 2114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.31 km

Nike Next % 累積 : 350.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'32"	00:11'33"
2.1	05'22"	00:12'10"

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