Jung 2020/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
ID 59664

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6.0 km | 00:41:33 | 06:54/km

日期: 2020-10-01 05:53 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 7414 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'05" / 06'26" / 06'45" / 06'27" / 06'47" / 06'52" / 118'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'10" (+00'36")

1000 / 1000

177 / 78

2

06'39"

(13'50")

06'38" (+00'04")

1001 / 2002

178 / 84

3

06'54"

(20'44")

06'53" (+00'19")

1001 / 3003

179 / 81

4

06'35"

(27'19")

06'34"

1000 / 4003

181 / 83

5

06'58"

(34'17")

06'57" (+00'23")

1000 / 5004

177 / 80

展開計圈分析

高雄

Jung

·

早安十月。。
中秋節快樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.44 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 小Z 和其他 3 人說推

·

李百信美女敖早晨跑愉快中秋節快樂喔~

2020-10-01 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'26"	00:13'31"
3	06'45"	00:20'16"
4	06'27"	00:26'43"
5	06'47"	00:33'30"
6	06'52"	00:40'22"
6.0	108'33"	00:41'33"

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