C.K. Huang 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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5.1 km | 00:33:40 | 06:36/km

日期: 2014-11-11 21:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'48" / 07'24" / 06'04" / 05'48" / 05'56" / 05'11" /

虎走上場，蕙雯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.52 km

ASICS TJR275-0690 累積 : 337.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

NW, Wanni Liao 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'24"	00:15'12"
3	06'04"	00:21'16"
4	05'48"	00:27'04"
5	05'56"	00:33'00"
5.1	05'11"	00:33'28"

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