郭逸君 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸君高雄
ID 10041

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10.1 km | 01:02:51 | 06:15/km

日期: 2013-03-13 05:52 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 697 Cal

Pace: 06'09" / 06'15" / 06'08" / 06'37" / 06'03" / 06'31" / 06'16" / 06'19" / 06'05" / 06'12" / 05'13" /

三鐵賽後，因為忘記拉筋（興奮的跟家人照相），結果雙腳酸痛，一直到今天才開始跑步。
接近夏天了，澄清湖的早晨越來越亮，下星期要提早半小時起床跑步了。
二十四日要去三校跑半馬，希望能順利過關。

3月累積里程 : 104.38 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 325.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

gemmy, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

·

Andy Cheng 喔喔沒收功就跑去玩！

2013-03-13 15:51 ·

郭逸君哈哈，初鐵跑完太高興了，下次會注意啦。

2013-03-19 14:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'15"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	06'37"	00:25'09"
5	06'03"	00:31'12"
6	06'31"	00:37'43"
7	06'16"	00:43'59"
8	06'19"	00:50'18"
9	06'05"	00:56'23"
10	06'12"	01:02'35"
10.1	05'10"	01:02'51"

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