Hongwei Kung 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hongwei Kung 苗栗
ID 186206

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31.1 km | 04:42:48 | 09:04/km

日期: 2014-06-28 06:14 - 總爬升: 160 m - 地點: 雙豐鐵馬道 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 13'54" / 02'43" / 07'03" / 07'24" / 07'37" / 08'08" / 07'34" / 07'36" / 07'59" / 08'39" / 07'24" / 08'27" / 07'42" / 08'19" / 29'04" / 00'01" / 03'42" / 08'33" / 10'26" / 11'45" / 10'58" / 10'03" / 08'30" / 07'40" / 08'18" / 09'51" / 11'47" / 21'56" / 00'18" / 10'40" / 08'40" /

第一個練習達5小時的跑步
與嘉政 Chinwey 偉博

6月累積里程 : 91.52 km

MIZUNO J1GA148045 累積 : 316.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	13'54"	00:21'24"
3	02'43"	00:24'07"
4	07'03"	00:31'10"
5	07'24"	00:38'34"
6	07'37"	00:46'11"
7	08'08"	00:54'19"
8	07'34"	01:01'53"
9	07'36"	01:09'29"
10	07'59"	01:17'28"
11	08'39"	01:26'07"
12	07'24"	01:33'31"
13	08'27"	01:41'58"
14	07'42"	01:49'40"
15	08'19"	01:57'59"
16	29'04"	02:27'03"
17	00'01"	02:27'04"
18	03'42"	02:30'46"
19	08'33"	02:39'19"
20	10'26"	02:49'45"
21	11'45"	03:01'30"
22	10'58"	03:12'28"
23	10'03"	03:22'31"
24	08'30"	03:31'01"
25	07'40"	03:38'41"
26	08'18"	03:46'59"
27	09'51"	03:56'50"
28	11'47"	04:08'37"
29	21'56"	04:30'33"
30	00'18"	04:30'51"
31	10'40"	04:41'31"
31.1	08'38"	04:42'48"

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