11.0 km | 06:38:29 | 36:19/km日期: 2020-10-03 11:52 - 總爬升: 592 m - 地點: 黃牛山、水牛山 - 平均心率: 106 - 卡路里: 2075 Cal - 平均步頻: 96
Pace: 16'31" / 16'07" / 17'07" / 38'43" / 64'12" / 123'11" / 57'46" / 43'33" / 00'01" / 07'29" / 14'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'33" (+05'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'06" (+04'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'07" (+05'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 38'42" (+27'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:04'12" (+52'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 02:03'11" (+51'58") | 1000 / 6000 |
7 | | 57'47" (+46'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'47" (+13'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'03" (+03'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'13" | 1000 / 10000 |
11 | | 14'16" (+03'03") | 966 / 10966 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.27 km HOKA Torrent Gold Blue 累積 :
624.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'31" | 00:16'31" |
2 | 16'07" | 00:32'38" |
3 | 17'07" | 00:49'45" |
4 | 38'43" | 01:28'28" |
5 | 64'12" | 02:32'40" |
6 | 123'11" | 04:35'51" |
7 | 57'46" | 05:33'37" |
8 | 43'33" | 06:17'10" |
9 | 00'01" | 06:17'11" |
10 | 07'29" | 06:24'40" |
11.0 | 14'15" | 06:38'27" |