10.0 km | 00:54:02 | 05:23/km日期: 2014-11-12 19:03 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 最適合跑步的天氣 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'35" / 05'40" / 05'40" / 05'31" / 05'38" / 05'21" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 04'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" | 10 / 10010 |
國父誕辰，跑10KM慶祝一下。
如果地上是乾的，一切就完美了。回到家，雨勢就變大，不適合跑步了。我已經猜到大頭哥要說啥了啦，哈。
11月累積里程 :
205.49 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
2191.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'40" | 00:11'15" |
| 3 | 05'40" | 00:16'55" |
| 4 | 05'31" | 00:22'26" |
| 5 | 05'38" | 00:28'04" |
| 6 | 05'21" | 00:33'25" |
| 7 | 05'17" | 00:38'42" |
| 8 | 05'16" | 00:43'58" |
| 9 | 05'10" | 00:49'08" |
| 10 | 04'52" | 00:54'00" |
| 10.0 | 03'11" | 00:54'02" |
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