Michael Lin 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.1 km | 00:33:21 | 06:34/km

日期: 2020-10-05 18:08 - 平均心率: 123 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5820 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'36" / 06'26" / 06'27" / 06'34" / 06'28" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'16")

1001 / 1001

172 / 86

2

06'36"

(13'16")

06'35" (+00'12")

1000 / 2001

175 / 86

3

06'24"

(19'40")

06'23"

1000 / 3002

174 / 89

4

06'46"

(26'26")

06'45" (+00'22")

1002 / 4004

175 / 84

5

06'34"

(33'00")

06'33" (+00'10")

1001 / 5006

174 / 87

6

00'21"

(33'21")

05'17"

66 / 5072

160 / 118

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.05 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Jason Liu, 馬松華和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	06'27"	00:19'29"
4	06'34"	00:26'03"
5	06'28"	00:32'31"
5.1	11'26"	00:33'21"

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