江振甫 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

江振甫台中
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27.2 km | 02:17:50 | 05:04/km

日期: 2014-04-13 06:12 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1467 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'20" / 05'11" / 05'29" / 05'01" / 05'10" / 05'09" / 05'01" / 05'09" / 05'01" / 05'10" / 04'59" / 05'10" / 04'51" / 04'50" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'51" / 04'49" / 05'01" / 04'49" / 05'01" / 13'23" /

4月累積里程 : 145.44 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'11"	00:10'31"
3	05'29"	00:16'00"
4	05'01"	00:21'01"
5	05'10"	00:26'11"
6	05'09"	00:31'20"
7	05'01"	00:36'21"
8	05'09"	00:41'30"
9	05'01"	00:46'31"
10	05'10"	00:51'41"
11	04'59"	00:56'40"
12	05'10"	01:01'50"
13	04'51"	01:06'41"
14	04'50"	01:11'31"
15	05'00"	01:16'31"
16	04'49"	01:21'20"
17	05'01"	01:26'21"
18	05'00"	01:31'21"
19	05'09"	01:36'30"
20	04'50"	01:41'20"
21	04'50"	01:46'10"
22	04'50"	01:51'00"
23	04'51"	01:55'51"
24	04'49"	02:00'40"
25	05'01"	02:05'41"
26	04'49"	02:10'30"
27	05'01"	02:15'31"
27.4	05'31"	02:17'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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