6.3 km | 00:38:55 | 06:12/km日期: 2020-10-07 19:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6656 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 10'35" / 05'07" / 05'08" / 05'26" / 05'29" / 05'29" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'09" (+07'26") | 923 / 923 | 184 / 48 |
| 2 | | 03'43" | 801 / 1724 | 185 / 145 |
| 3 | | 16'56" (+13'13") | 108 / 1832 | 144 / 40 |
| 4 | | 03'53" (+00'10") | 802 / 2634 | 184 / 139 |
| 5 | | 15'26" (+11'43") | 118 / 2753 | 168 / 38 |
| 6 | | 03'50" (+00'07") | 803 / 3556 | 184 / 141 |
| 7 | | 22'38" (+18'55") | 81 / 3637 | 121 / 36 |
| 8 | | 03'55" (+00'12") | 799 / 4437 | 185 / 137 |
| 9 | | 24'58" (+21'15") | 73 / 4510 | 91 / 43 |
| 10 | | 03'58" (+00'15") | 804 / 5315 | 186 / 135 |
| 11 | | 23'10" (+19'27") | 79 / 5394 | 111 / 38 |
| 12 | | 03'56" (+00'13") | 802 / 6196 | 184 / 137 |
| 13 | | 10'10" (+06'27") | 75 / 6271 | 182 / 53 |
暖身1k
間歇800*6 pace4:00
R 110秒
#朋友你今天運動了嗎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
64.65 km 
asics tartheredge 2 累積 :
684.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 05'07" | 00:15'42" |
| 3 | 05'08" | 00:20'50" |
| 4 | 05'26" | 00:26'16" |
| 5 | 05'29" | 00:31'45" |
| 6 | 05'29" | 00:37'14" |
| 6.3 | 06'10" | 00:38'55" |
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