10.3 km | 01:16:52 | 07:25/km日期: 2020-10-07 04:31 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 14310 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 72 cm
Pace: 12'06" / 11'11" / 08'32" / 07'20" / 06'23" / 06'03" / 06'00" / 05'49" / 05'48" / 05'43" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'04" (+06'24") | 1002 / 1002 | 249 / 33 |
| 2 | | 11'09" (+05'29") | 1002 / 2005 | 182 / 49 |
| 3 | | 08'33" (+02'53") | 1007 / 3013 | 165 / 70 |
| 4 | | 07'13" (+01'33") | 1003 / 4016 | 171 / 80 |
| 5 | | 06'22" (+00'42") | 1001 / 5018 | 173 / 90 |
| 6 | | 06'04" (+00'24") | 1007 / 6025 | 173 / 94 |
| 7 | | 05'55" (+00'15") | 1002 / 7028 | 174 / 96 |
| 8 | | 05'49" (+00'09") | 1006 / 8035 | 174 / 98 |
| 9 | | 05'45" (+00'05") | 1006 / 9042 | 175 / 99 |
| 10 | | 05'40" | 1010 / 10052 | 175 / 100 |
| 11 | | 05'23" | 346 / 10399 | 175 / 105 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 241.41 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'06" | 00:12'06" |
| 2 | 11'11" | 00:23'17" |
| 3 | 08'32" | 00:31'49" |
| 4 | 07'20" | 00:39'09" |
| 5 | 06'23" | 00:45'32" |
| 6 | 06'03" | 00:51'35" |
| 7 | 06'00" | 00:57'35" |
| 8 | 05'49" | 01:03'24" |
| 9 | 05'48" | 01:09'12" |
| 10 | 05'43" | 01:14'55" |
| 10.3 | 05'37" | 01:16'52" |
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