陳錫平 2020/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳錫平宜蘭
ID 447574

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1.0 km | 00:07:30 | 07:25/km

日期: 2020-10-09 15:16 - 平均心率: 113 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'27" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'30")

06'45"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.37 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 762.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

★K.W.Chang★ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.0	06'29"	00:07'30"

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