郭逸君 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭逸君高雄
ID 10041

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10.3 km | 01:08:49 | 06:41/km

日期: 2013-03-19 05:46 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 06'13" / 06'24" / 06'46" / 06'46" / 06'47" / 08'04" / 06'32" / 06'56" / 06'30" / 06'48" /

不錯，越跑越慢，符合星期天的速度，不過還是有一點快，明天要在慢一點。

3月累積里程 : 104.38 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 325.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 鄭小賊和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'13"	00:12'08"
3	06'24"	00:18'32"
4	06'46"	00:25'18"
5	06'46"	00:32'04"
6	06'47"	00:38'51"
7	08'04"	00:46'55"
8	06'32"	00:53'27"
9	06'56"	01:00'23"
10	06'30"	01:06'53"
10.3	06'47"	01:08'49"

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