10.3 km | 01:03:47 | 06:12/km日期: 2020-10-04 10:14 - 總爬升: 122 m - 地點: 沙田小瀝源 - 天氣: 炎熱、猛太陽、風很弱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 768 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'42" / 07'24" / 05'51" / 05'51" / 05'35" / 05'58" / 06'35" / 07'41" / 06'15" / 05'29" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+02'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 273 / 10273 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
94.89 km 
adidas solar boost 累積 :
694.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 07'24" | 00:13'06" |
| 3 | 05'51" | 00:18'57" |
| 4 | 05'51" | 00:24'48" |
| 5 | 05'35" | 00:30'23" |
| 6 | 05'58" | 00:36'21" |
| 7 | 06'35" | 00:42'56" |
| 8 | 07'41" | 00:50'37" |
| 9 | 06'15" | 00:56'52" |
| 10 | 05'29" | 01:02'21" |
| 10.3 | 05'18" | 01:03'48" |
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