michaelyuan 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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2.7 km | 00:18:48 | 06:56/km

日期: 2020-10-11 07:36 - 地點: 興大體育場 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'16" / 06'25" / 08'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

06'18"

2379 / 2379

2

03'48"

(18'48")

11'41" (+05'23")

326 / 2705

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.20 km

NewBalance FuelCell SpeedDrift 累積 : 109.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

詹家誠, Fred 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'25"	00:12'41"
2.7	08'40"	00:18'48"

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