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陳志源（小志）
台中
ID 241533
24 位追隨者
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陳志源（小志）
全馬
|
05:10:20
|
07:21/km
|
第11馬
母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
官方成績
日期
2020-10-11
成績
05:10:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'21")
00:36'21" (+05'13")
01:07'29"
10 km
(01:07'29")
00:31'08"
15 km
(01:41'16")
00:33'47" (+02'39")
01:08'04" (+00'35")
20 km
(02:15'33")
00:34'17" (+03'09")
25 km
(02:48'44")
00:33'11" (+02'03")
01:13'49" (+06'20")
30 km
(03:29'22")
00:40'38" (+09'30")
35 km
(04:05'20")
00:35'58" (+04'50")
01:22'11" (+14'42")
40 km
(04:51'33")
00:46'13" (+15'05")
Finish
(05:10:20)
日期:
2020-10-11 06:02
-
總爬升:
477 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2829 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'33"
(02'33")
07'26" (+02'07")
344 / 344
2
00'01"
(02'34")
07'47" (+02'28")
2 / 346
3
06'32"
(09'07")
06'32" (+01'13")
1000 / 1346
4
06'05"
(15'12")
06'05" (+00'46")
1000 / 2346
5
06'30"
(21'43")
06'30" (+01'11")
1000 / 3346
展開計圈分析
6
07'34"
(29'18")
07'34" (+02'15")
1000 / 4346
7
06'22"
(35'40")
06'22" (+01'03")
1000 / 5346
8
06'15"
(41'55")
06'15" (+00'56")
1000 / 6346
9
07'28"
(49'24")
07'28" (+02'09")
1000 / 7346
10
07'14"
(56'38")
07'14" (+01'55")
1000 / 8346
11
06'33"
(01:03'11")
06'33" (+01'14")
1000 / 9346
12
06'22"
(01:09'34")
06'22" (+01'03")
1000 / 10346
13
07'50"
(01:17'24")
07'50" (+02'31")
1000 / 11346
14
06'12"
(01:23'36")
06'12" (+00'53")
1000 / 12346
15
07'40"
(01:31'16")
07'40" (+02'21")
1000 / 13346
16
06'08"
(01:37'25")
06'08" (+00'49")
1000 / 14346
17
07'09"
(01:44'34")
07'09" (+01'50")
1000 / 15346
18
06'01"
(01:50'36")
06'01" (+00'42")
1000 / 16346
19
06'02"
(01:56'39")
06'02" (+00'43")
1000 / 17346
20
09'03"
(02:05'43")
09'03" (+03'44")
1000 / 18346
21
05'55"
(02:11'39")
05'55" (+00'36")
1000 / 19346
22
05'53"
(02:17'32")
05'53" (+00'34")
1000 / 20346
23
07'42"
(02:25'15")
07'42" (+02'23")
1000 / 21346
24
05'38"
(02:30'53")
05'38" (+00'19")
1000 / 22346
25
08'48"
(02:39'42")
08'48" (+03'29")
1000 / 23346
26
05'30"
(02:45'13")
05'30" (+00'11")
1000 / 24346
27
06'57"
(02:52'10")
06'57" (+01'38")
1000 / 25346
28
05'38"
(02:57'48")
05'38" (+00'19")
1000 / 26346
29
05'19"
(03:03'07")
05'19"
1000 / 27346
30
15'05"
(03:18'13")
15'05" (+09'46")
1000 / 28346
31
07'25"
(03:25'39")
07'25" (+02'06")
1000 / 29346
32
07'43"
(03:33'23")
07'43" (+02'24")
1000 / 30346
33
05'39"
(03:39'03")
05'39" (+00'20")
1000 / 31346
34
07'35"
(03:46'38")
07'35" (+02'16")
1000 / 32346
35
05'44"
(03:52'23")
05'44" (+00'25")
1000 / 33346
36
08'39"
(04:01'02")
08'39" (+03'20")
1000 / 34346
37
07'42"
(04:08'44")
07'42" (+02'23")
1000 / 35346
38
11'53"
(04:20'37")
11'53" (+06'34")
1000 / 36346
39
09'03"
(04:29'40")
09'03" (+03'44")
1000 / 37346
40
07'15"
(04:36'56")
07'15" (+01'56")
1000 / 38346
41
08'04"
(04:45'00")
08'04" (+02'45")
1000 / 39346
42
08'41"
(04:53'42")
08'41" (+03'22")
1000 / 40346
43
06'08"
(04:59'50")
06'08" (+00'49")
1000 / 41346
44
08'42"
(05:08'33")
08'42" (+03'23")
1000 / 42346
賽後評分:
感謝
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
103.57 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
賴訓權
,
陳志源（小志）
和其他
7
人說推
·
留言
vivi
恭喜漂亮完賽👍！
2020-10-12 22:53 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'32"
00:13'16"
3
06'13"
00:19'29"
4
07'34"
00:27'03"
5
09'18"
00:36'21"
6
03'36"
00:39'57"
7
07'22"
00:47'19"
8
06'09"
00:53'28"
9
07'39"
01:01'07"
10
06'22"
01:07'29"
11
07'50"
01:15'19"
12
06'12"
01:21'31"
13
06'44"
01:28'15"
14
07'01"
01:35'16"
15
06'00"
01:41'16"
16
07'18"
01:48'34"
17
05'55"
01:54'29"
18
09'10"
02:03'39"
19
05'49"
02:09'28"
20
06'05"
02:15'33"
21
07'59"
02:23'32"
22
05'27"
02:28'59"
23
08'18"
02:37'17"
24
06'06"
02:43'23"
25
05'21"
02:48'44"
26
07'17"
02:56'01"
27
05'19"
03:01'20"
28
12'57"
03:14'17"
29
09'24"
03:23'41"
30
05'41"
03:29'22"
31
07'43"
03:37'05"
32
07'38"
03:44'43"
33
05'47"
03:50'30"
34
08'15"
03:58'45"
35
06'35"
04:05'20"
36
11'40"
04:17'00"
37
10'35"
04:27'35"
38
06'46"
04:34'21"
39
08'25"
04:42'46"
40
08'47"
04:51'33"
41
06'15"
04:57'48"
42
07'50"
05:05'38"
42.6
07'27"
05:10'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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全馬 | 05:10:20 | 07:21/km | 第11馬
展開計圈分析
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