5.3 km | 00:26:55 | 05:01/km日期: 2020-10-12 18:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 04'50" / 03'49" / 04'54" / 04'41" / 04'57" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'53" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'42" (+06'53") | 350 / 5350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
316.67 km adidas Adios4 累積 :
1574.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 03'49" | 00:08'39" |
3 | 04'54" | 00:13'33" |
4 | 04'41" | 00:18'14" |
5 | 04'57" | 00:23'11" |
5.4 | 10'41" | 00:26'56" |