Amy Yang 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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7.0 km | 00:48:20 | 06:56/km

日期: 2020-10-15 06:28 - 地點: 五結鄉 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'06" / 07'03" / 07'07" / 07'17" / 06'35" / 06'35" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'07")

07'02" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'14")

07'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'17"

(28'31")

07'17" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'34"

(35'06")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

移地訓練開始

·

新北市

Amy Yang

·

慢跑48

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 237.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ICEMAN0101, 志能和其他 3 人說推

·

ICEMAN0101 今天移地訓練很優雅喔😉

2020-10-15 11:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'03"	00:14'09"
3	07'07"	00:21'16"
4	07'17"	00:28'33"
5	06'35"	00:35'08"
6	06'35"	00:41'43"
7.0	06'49"	00:48'22"

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