michaelyuan 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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1.1 km | 00:09:13 | 08:46/km

日期: 2020-10-15 07:56 - 平均心率: 139 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 08'55" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

00'00"

0 / 0

2

00'31"

(00'33")

29'42" (+26'12")

17 / 17

3

00'42"

(01'16")

03'34" (+00'04")

200 / 217

4

00'00"

(01'16")

39'48" (+36'18")

0 / 217

5

01'31"

(02'48")

24'44" (+21'14")

61 / 279

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.20 km

美津濃 WAVE SONIC 2 馬拉松鞋累積 : 27.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fred, 詹家誠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.0	08'23"	00:09'18"

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