王國仲 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

王國仲台南
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3.7 km | 00:22:07 | 06:01/km

日期: 2020-10-15 18:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'56" / 05'45" / 05'50" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.33 km

母子鱷魚Y拖三代(黃) 累積 : 367.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hu En Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'45"	00:11'41"
3	05'50"	00:17'31"
3.7	06'51"	00:22'07"

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