怡安(河馬跑不快) 2020/10/11 訓練日誌

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

全馬 | 04:25:15 | 06:17/km | 第67馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	04:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'28")

00:26'28"

00:54'52"

10 km

(00:54'52")

00:28'24" (+01'56")

15 km

(01:23'28")

00:28'36" (+02'08")

00:57'54" (+03'02")

20 km

(01:52'46")

00:29'18" (+02'50")

25 km

(02:21'28")

00:28'42" (+02'14")

01:01'40" (+06'48")

30 km

(02:54'26")

00:32'58" (+06'30")

35 km

(03:29'26")

00:35'00" (+08'32")

01:17'31" (+22'39")

40 km

(04:11'57")

00:42'31" (+16'03")

Finish

(04:25:15)

日期: 2020-10-11 06:03 - 總爬升: 873 m - 卡路里: 2202 Cal - 總步數: 51366 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 81 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'15" (+04'27")

1001 / 1001

196 / 96

04'59"

(10'15")

04'58" (+04'10")

1000 / 2001

195 / 102

05'05"

(15'20")

05'04" (+04'16")

1001 / 3003

195 / 100

10'20"

(25'40")

05'35" (+04'47")

1847 / 4850

193 / 92

00'49"

(26'29")

00'48"

1000 / 5851

195 / 625

展開計圈分析

05'11"

(31'40")

05'10" (+04'22")

1002 / 6853

192 / 100

05'55"

(37'35")

05'51" (+05'03")

1009 / 7863

191 / 89

05'40"

(43'15")

05'37" (+04'49")

1006 / 8870

193 / 91

05'39"

(48'54")

05'36" (+04'48")

1006 / 9877

192 / 92

06'02"

(54'56")

06'00" (+05'12")

1002 / 10879

186 / 89

05'45"

(01:00'41")

05'44" (+04'56")

1002 / 11882

192 / 90

05'44"

(01:06'25")

05'41" (+04'53")

1007 / 12890

191 / 91

06'13"

(01:12'38")

06'12" (+05'24")

1002 / 13892

193 / 83

05'23"

(01:18'01")

05'20" (+04'32")

1006 / 14899

197 / 94

05'34"

(01:23'35")

05'30" (+04'42")

1010 / 15909

196 / 92

05'23"

(01:28'58")

05'22" (+04'34")

1002 / 16911

196 / 94

05'39"

(01:34'37")

05'38" (+04'50")

1000 / 17912

194 / 91

06'21"

(01:40'58")

06'18" (+05'30")

1006 / 18918

186 / 85

05'42"

(01:46'40")

05'41" (+04'53")

1001 / 19919

193 / 90

06'25"

(01:53'05")

06'22" (+05'34")

1006 / 20926

191 / 82

05'09"

(01:58'14")

05'08" (+04'20")

1003 / 21929

194 / 100

05'26"

(02:03'40")

05'24" (+04'36")

1004 / 22934

192 / 95

06'06"

(02:09'46")

06'03" (+05'15")

1008 / 23942

181 / 91

05'14"

(02:15'00")

05'11" (+04'23")

1009 / 24951

195 / 98

06'36"

(02:21'36")

06'33" (+05'45")

1005 / 25956

183 / 82

06'35"

(02:28'11")

06'32" (+05'44")

1006 / 26963

175 / 87

06'21"

(02:34'32")

06'19" (+05'31")

1004 / 27967

192 / 82

06'33"

(02:41'05")

06'31" (+05'43")

1002 / 28970

187 / 81

06'53"

(02:47'58")

06'49" (+06'01")

1009 / 29980

184 / 79

06'35"

(02:54'33")

06'34" (+05'46")

1002 / 30982

181 / 83

05'39"

(03:00'12")

05'37" (+04'49")

1003 / 31985

196 / 90

06'41"

(03:06'53")

06'40" (+05'52")

1001 / 32987

182 / 82

05'45"

(03:12'38")

05'44" (+04'56")

1002 / 33990

198 / 87

07'02"

(03:19'40")

07'00" (+06'12")

1004 / 34994

185 / 76

10'05"

(03:29'45")

10'03" (+09'15")

1002 / 35997

224 / 44

07'47"

(03:37'32")

07'43" (+06'55")

1007 / 37004

188 / 68

07'59"

(03:45'31")

07'54" (+07'06")

1008 / 38013

200 / 62

11'07"

(03:56'38")

11'05" (+10'17")

1002 / 39016

218 / 41

07'49"

(04:04'27")

07'46" (+06'58")

1006 / 40022

198 / 64

07'41"

(04:12'08")

07'40" (+06'52")

1000 / 41022

185 / 70

06'24"

(04:18'32")

06'23" (+05'35")

1000 / 42022

195 / 79

06'36"

(04:25'08")

06'34" (+05'46")

1002 / 43025

193 / 78

嘉義

怡安(河馬跑不快)

留言

好熱，還好完賽了
第67馬完賽

賽前宣言: 延期舉行

賽後評分: 賽道有樹蔭還好不是很曬
給 4 星

10月累積里程 : 174.51 km

第二雙Y拖型號累積 : 15927.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 宥羱🏃 和其他 27 人說推

留言

觀看另 8 則留言

林展弘最後十K曬到懷疑人生

2020-10-12 21:47 ·

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜老師完成第67馬好厲害！

2020-10-12 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'59"	00:10'14"
3	05'05"	00:15'19"
4	10'20"	00:25'39"
5	00'49"	00:26'28"
6	05'11"	00:31'39"
7	05'52"	00:37'31"
8	05'39"	00:43'10"
9	05'40"	00:48'50"
10	06'02"	00:54'52"
11	05'45"	01:00'37"
12	05'41"	01:06'18"
13	06'16"	01:12'34"
14	05'23"	01:17'57"
15	05'31"	01:23'28"
16	05'26"	01:28'54"
17	05'38"	01:34'32"
18	06'19"	01:40'51"
19	05'45"	01:46'36"
20	06'10"	01:52'46"
21	05'21"	01:58'07"
22	05'25"	02:03'32"
23	06'03"	02:09'35"
24	05'15"	02:14'50"
25	06'38"	02:21'28"
26	06'14"	02:27'42"
27	06'43"	02:34'25"
28	06'30"	02:40'55"
29	06'52"	02:47'47"
30	06'39"	02:54'26"
31	05'36"	03:00'02"
32	06'41"	03:06'43"
33	05'46"	03:12'29"
34	06'58"	03:19'27"
35	09'59"	03:29'26"
36	07'28"	03:36'54"
37	08'12"	03:45'06"
38	11'15"	03:56'21"
39	07'50"	04:04'11"
40	07'46"	04:11'57"
41	06'24"	04:18'21"
42	06'36"	04:24'57"
42.0	23'59"	04:25'15"