11.8 km | 01:09:46 | 05:53/km日期: 2014-11-20 06:06 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%
Pace: 06'00" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'12" / 05'32" / 06'08" / 05'44" / 06'00" / 06'00" / 06'52" / 06'38" /
突然發現右側臀大肌緊繃的感覺,也許跟衣服穿法有關係@@..明天再來測試驗證!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
271.80 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1161.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'36" | 00:11'36" |
3 | 05'28" | 00:17'04" |
4 | 05'24" | 00:22'28" |
5 | 05'12" | 00:27'40" |
6 | 05'32" | 00:33'12" |
7 | 06'08" | 00:39'20" |
8 | 05'44" | 00:45'04" |
9 | 06'00" | 00:51'04" |
10 | 06'00" | 00:57'04" |
11 | 06'52" | 01:03'56" |
11.8 | 06'38" | 01:09'32" |