陳偉志 2020/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

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2.0 km | 00:16:34 | 08:09/km

日期: 2020-10-19 11:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 08'00" / 08'24" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

08'24"

(16'23")

08'24" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'10"

(16'34")

06'56"

25 / 2025

休假中午跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.56 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, CHARLEY🌴 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'24"	00:16'24"
2.0	12'14"	00:16'43"

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