6.1 km | 00:29:35 | 04:49/km日期: 2020-10-17 16:53 - 地點: 宜大2000公尺間歇*3休息五分鐘，吃課表配速4：40失敗 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 04'37" / 04'44" / 09'37" / 04'54" / 09'50" / 04'56" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 402 / 402 |
| 2 | | 04'39" (+00'11") | 403 / 805 |
| 3 | | 04'37" (+00'09") | 405 / 1210 |
| 4 | | 04'37" (+00'09") | 407 / 1618 |
| 5 | | 04'53" (+00'25") | 401 / 2019 |
| 6 | | 04'49" (+00'21") | 409 / 2429 |
| 7 | | 04'52" (+00'24") | 406 / 2836 |
| 8 | | 04'36" (+00'08") | 416 / 3252 |
| 9 | | 04'49" (+00'21") | 414 / 3667 |
| 10 | | 05'02" (+00'34") | 397 / 4064 |
| 11 | | 05'04" (+00'36") | 417 / 4482 |
| 12 | | 05'00" (+00'32") | 407 / 4890 |
| 13 | | 05'03" (+00'35") | 403 / 5293 |
| 14 | | 05'01" (+00'33") | 406 / 5700 |
| 15 | | 04'35" (+00'07") | 417 / 6118 |
| 16 | | 10'14" (+05'46") | 12 / 6131 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.22 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
768.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'44" | 00:09'21" |
| 3 | 09'37" | 00:18'58" |
| 4 | 04'54" | 00:23'52" |
| 5 | 09'50" | 00:33'42" |
| 6 | 04'56" | 00:38'38" |
| 6.1 | 04'49" | 00:39'16" |
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