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    HsiuWan Hsiao 嘉義
    ID 314882
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HsiuWan Hsiao 
    17.0 km | 03:23:02 | 11:56/km
    2020 第六屆杉林溪森林健走暨林道定向越野賽
    官方成績
    日期2020-10-18
    成績03:23:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度11:56/km
    日期: 2020-10-18 07:32 - 總爬升: 1423 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 142
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'41"  (15'41")
    		15'41" (+11'22")1000 / 1000
    2
    19'13"  (34'54")
    		19'13" (+14'54")1000 / 2000
    3
    13'00"  (47'54")
    		13'00" (+08'41")1000 / 3000
    4
    13'48"  (01:01'43")
    		13'48" (+09'29")1000 / 4000
    5
    11'04"  (01:12'48")
    		11'04" (+06'45")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    19'30"  (01:32'18")
    		19'30" (+15'11")1000 / 6000
    7
    04'19"  (01:36'37")
    		04'19"1000 / 7000
    8
    05'49"  (01:42'27")
    		05'49" (+01'30")1000 / 8000
    9
    07'24"  (01:49'51")
    		07'24" (+03'05")1000 / 9000
    10
    07'49"  (01:57'40")
    		07'49" (+03'30")1000 / 10000
    11
    14'16"  (02:11'57")
    		14'16" (+09'57")1000 / 11000
    12
    13'49"  (02:25'47")
    		13'49" (+09'30")1000 / 12000
    13
    16'12"  (02:41'59")
    		16'12" (+11'53")1000 / 13000
    14
    15'24"  (02:57'23")
    		15'24" (+11'05")1000 / 14000
    15
    16'15"  (03:13'38")
    		16'15" (+11'56")1000 / 15000
    16
    08'23"  (03:22'01")
    		08'23" (+04'04")1000 / 16000
    17
    01'00"  (03:23'02")
    		05'59" (+01'40")168 / 16168

    都步道，無法跑…

    賽後評分: 只有最遠的2點有補給站，太少了
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 217.42 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Ann_Lin, 許宜蓁 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳旻傑 另類運動，好玩嗎？
    2020-10-18 20:34 ·
    HsiuWan Hsiao 不錯，可是走步道爬樓梯，我比較不喜歡爬樓梯
    2020-10-20 15:50 ·
    fly🌷 請問這個打卡順序是隨機的嗎？如果要跟朋友一同跑是要報團體才會一樣打卡順序嗎
    2021-07-26 10:47 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'41"00:15'41"
    219'14"00:34'55"
    313'00"00:47'55"
    413'48"01:01'43"
    511'05"01:12'48"
    619'30"01:32'18"
    704'20"01:36'38"
    805'49"01:42'27"
    907'24"01:49'51"
    1007'50"01:57'41"
    1114'16"02:11'57"
    1213'50"02:25'47"
    1316'12"02:41'59"
    1415'24"02:57'23"
    1516'15"03:13'38"
    1608'24"03:22'02"
    16.205'55"03:23'02"

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