Suesh 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Suesh 新北市
ID 18002

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21.3 km | 01:41:14 | 04:45/km

日期: 2014-11-19 20:39 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'03" / 04'52" / 04'48" / 04'49" / 04'56" / 04'51" / 04'51" / 04'44" / 04'57" / 04'43" / 04'39" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'53" / 04'45" / 04'40" / 04'37" / 04'38" / 04'31" / 04'27" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

05'00"

827 / 827

2

01:37'05"

(01:41'14")

04'45"

20431 / 21259

很久沒有自主訓練跑半馬了...加油加油!!!

11月累積里程 : 204.86 km

Addidas Climacool Revolution 累積 : 584.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Dennis Guo 和其他 17 人說推

·

window 認真！自主訓練就配100分，厲害！

2014-11-19 23:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'52"	00:09'55"
3	04'48"	00:14'43"
4	04'49"	00:19'32"
5	04'56"	00:24'28"
6	04'51"	00:29'19"
7	04'51"	00:34'10"
8	04'44"	00:38'54"
9	04'57"	00:43'51"
10	04'43"	00:48'34"
11	04'39"	00:53'13"
12	04'51"	00:58'04"
13	04'48"	01:02'52"
14	04'48"	01:07'40"
15	04'53"	01:12'33"
16	04'45"	01:17'18"
17	04'40"	01:21'58"
18	04'37"	01:26'35"
19	04'38"	01:31'13"
20	04'31"	01:35'44"
21	04'27"	01:40'11"
21.3	04'03"	01:41'14"

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成績 : 03:46:01

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