Gregory Grissom 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

3.2 km | 00:15:01 | 04:42/km

日期: 2014-11-22 19:15 - 地點: 台大操場 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 04'57" / 04'29" / 04'42" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

05'00" (+00'34")

400 / 400

2

01'55"

(03'55")

04'47" (+00'21")

400 / 800

3

01'52"

(05'48")

04'42" (+00'16")

400 / 1200

4

01'46"

(07'34")

04'26"

400 / 1600

5

01'50"

(09'25")

04'36" (+00'10")

400 / 2000

展開計圈分析

暖跑

11月累積里程 : 128.34 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 144.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

az69, Tink 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'29"	00:09'26"
3	04'42"	00:14'08"
3.2	04'44"	00:15'02"

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