胖吉 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

胖吉台中
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1.8 km | 00:14:18 | 07:55/km

日期: 2020-10-22 05:47 - 平均心率: 110 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 2044 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'39" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'43"

(07'43")

07'42"

1001 / 1001

148 / 87

2

06'35"

(14'18")

08'11" (+00'29")

803 / 1804

136 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 233.61 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Fongue Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.8	08'15"	00:14'18"

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