Pan Kerr 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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3.8 km | 00:39:43 | 10:25/km

日期: 2020-10-24 06:48 - 地點: 故宮南院 - 平均心率: 128 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 09'51" / 08'04" / 08'32" / 12'21" / 01'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.98 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Sharon Chang, 劉盛謀和其他 3 人說推

·

Pan Kerr 公司活動前先晨跑一趴！😁

2020-10-24 07:32 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'04"	00:17'55"
3	08'32"	00:26'27"
4	12'21"	00:38'48"
3.8	-4'-45"	00:39'43"

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成績 : 02:30:48

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