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Pei Ling Lin
南投
ID 86937
72 位追隨者
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Pei Ling Lin
29.0 km
|
03:05:23
|
06:23/km
|
第42半馬
第八屆日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2020-10-25
成績
03:05:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'13")
00:30'13"
01:02'09"
10 km
(01:02'09")
00:31'56" (+01'43")
15 km
(01:34'55")
00:32'46" (+02'33")
01:03'22" (+01'13")
20 km
(02:05'31")
00:30'36" (+00'23")
25 km
(02:36'05")
00:30'34" (+00'21")
00:00'00"
Finish
(03:05:23)
日期:
2020-10-25 06:35
-
總爬升:
667 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1418 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'21"
(06'21")
06'21" (+01'06")
1000 / 1000
2
05'47"
(12'09")
05'47" (+00'32")
1000 / 2000
3
06'02"
(18'11")
06'02" (+00'47")
1000 / 3000
4
06'17"
(24'28")
06'17" (+01'02")
1000 / 4000
5
05'43"
(30'12")
05'43" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'41"
(36'54")
06'41" (+01'26")
1000 / 6000
7
07'28"
(44'22")
07'28" (+02'13")
1000 / 7000
8
05'23"
(49'45")
05'23" (+00'08")
1000 / 8000
9
05'58"
(55'44")
05'58" (+00'43")
1000 / 9000
10
06'24"
(01:02'08")
06'24" (+01'09")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:08'33")
06'25" (+01'10")
1000 / 11000
12
06'15"
(01:14'49")
06'15" (+01'00")
1000 / 12000
13
06'25"
(01:21'14")
06'25" (+01'10")
1000 / 13000
14
06'06"
(01:27'21")
06'06" (+00'51")
1000 / 14000
15
07'33"
(01:34'54")
07'33" (+02'18")
1000 / 15000
16
07'23"
(01:42'18")
07'23" (+02'08")
1000 / 16000
17
05'51"
(01:48'10")
05'51" (+00'36")
1000 / 17000
18
05'15"
(01:53'25")
05'15"
1000 / 18000
19
05'58"
(01:59'24")
05'58" (+00'43")
1000 / 19000
20
06'06"
(02:05'30")
06'06" (+00'51")
1000 / 20000
21
07'24"
(02:12'55")
07'24" (+02'09")
1000 / 21000
22
06'25"
(02:19'21")
06'25" (+01'10")
1000 / 22000
23
05'17"
(02:24'38")
05'17" (+00'02")
1000 / 23000
24
05'18"
(02:29'56")
05'18" (+00'03")
1000 / 24000
25
06'07"
(02:36'04")
06'07" (+00'52")
1000 / 25000
26
07'27"
(02:43'32")
07'27" (+02'12")
1000 / 26000
27
09'03"
(02:52'35")
09'03" (+03'48")
1000 / 27000
28
09'21"
(03:01'57")
09'21" (+04'06")
1000 / 28000
29
03'26"
(03:05'23")
05'14"
655 / 28655
南投
P
ei Ling Lin
·
留言
好累好累
好想哭
沒關係沒關係
先把腳顧好
可以的可以的
謝謝金*5
週週長距離之34
賽前宣言:
魔王坡 希望能不要用走的
賽後評分:
交管優良 補給充分 寄物管理良好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
272.86 km
NIKE fly. 3. .淺藍 累積 :
720.4 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Chaur-Chin Chen
,
莊英超
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
翔
上禮拜才全馬,恢復還沒這麼快啦!
再加上這場雖然跟1月份路線相同,但至少因溫度關係,會差個5分鐘以上,所以還是有進步很多啦!
目標還是訂在台北馬,這個只是長距離練習,跑的很好了!
2020-10-25 15:26 ·
1
個人推
Pei Ling Lin
謝謝翔哥鼓勵 自己練太少 也只能這樣了 我會繼續努力
2020-10-25 15:31 ·
杰JJ
好好休息
2020-10-25 16:53 ·
1
個人推
蔡新鮮
我覺得跑得很好啊!👍👍👍❤️❤️❤️
2020-10-26 07:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
05'48"
00:12'10"
3
06'02"
00:18'12"
4
06'17"
00:24'29"
5
05'44"
00:30'13"
6
06'42"
00:36'55"
7
07'28"
00:44'23"
8
05'23"
00:49'46"
9
05'59"
00:55'45"
10
06'24"
01:02'09"
11
06'25"
01:08'34"
12
06'16"
01:14'50"
13
06'25"
01:21'15"
14
06'07"
01:27'22"
15
07'33"
01:34'55"
16
07'24"
01:42'19"
17
05'51"
01:48'10"
18
05'16"
01:53'26"
19
05'59"
01:59'25"
20
06'06"
02:05'31"
21
07'24"
02:12'55"
22
06'26"
02:19'21"
23
05'18"
02:24'39"
24
05'18"
02:29'57"
25
06'08"
02:36'05"
26
07'27"
02:43'32"
27
09'04"
02:52'36"
28
09'21"
03:01'57"
28.7
05'15"
03:05'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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