Sean Yang 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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5.0 km | 00:29:57 | 05:58/km

日期: 2014-11-21 06:06 - 平均心率: 145 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 06'01" / 05'58" / 05'56" / 05'50" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.01 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Clark Tu, 翁信義和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'58"	00:18'05"
4	05'56"	00:24'01"
5	05'50"	00:29'51"
5.0	05'10"	00:29'57"

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