allanlee 2014/11/16 訓練日誌

allanlee 雲林
ID 12284

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allanlee

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:44:27 | 06:44/km | 第1馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:44:27
總名次	767 / -
分組名次	262 / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+01'28")

01:01'36"

10 km

(01:01'36")

00:30'04"

15 km

(01:33'12")

00:31'36" (+01'32")

01:03'20" (+01'44")

20 km

(02:04'56")

00:31'44" (+01'40")

25 km

(02:37'48")

00:32'52" (+02'48")

01:08'52" (+07'16")

30 km

(03:13'48")

00:36'00" (+05'56")

35 km

(03:50'16")

00:36'28" (+06'24")

01:15'24" (+13'48")

40 km

(04:29'12")

00:38'56" (+08'52")

Finish

(04:44:27)

日期: 2014-11-16 07:04 - 地點: 虎科大操場 - 天氣: 前涼後熱 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

雲林

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糖廠鐵橋

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巧遇配速員

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屋頂上的貓

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農博公園

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北溪剪紙村

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邪惡的補給

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遙遠的2K

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小心配速，享受補給，用腳看虎尾！

賽前宣言: 享受慢跑~

11月累積里程 : 78.40 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 703.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

wjs, 王春風和其他 22 人說推

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姜宗文恭喜完賽~

2014-11-16 21:15 ·

1 個人推

王春風恭喜完賽

2014-11-17 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'12"	00:13'20"
3	06'00"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
5	05'52"	00:31'32"
6	06'08"	00:37'40"
7	05'52"	00:43'32"
8	05'56"	00:49'28"
9	06'12"	00:55'40"
10	05'56"	01:01'36"
11	06'00"	01:07'36"
12	05'56"	01:13'32"
13	06'36"	01:20'08"
14	06'00"	01:26'08"
15	07'04"	01:33'12"
16	06'04"	01:39'16"
17	06'04"	01:45'20"
18	06'24"	01:51'44"
19	06'52"	01:58'36"
20	06'20"	02:04'56"
21	06'20"	02:11'16"
22	06'56"	02:18'12"
23	06'08"	02:24'20"
24	06'24"	02:30'44"
25	07'04"	02:37'48"
26	06'28"	02:44'16"
27	07'16"	02:51'32"
28	06'40"	02:58'12"
29	06'48"	03:05'00"
30	08'48"	03:13'48"
31	07'08"	03:20'56"
32	06'56"	03:27'52"
33	08'20"	03:36'12"
34	07'04"	03:43'16"
35	07'00"	03:50'16"
36	08'00"	03:58'16"
37	07'44"	04:06'00"
38	07'52"	04:13'52"
39	07'32"	04:21'24"
40	07'48"	04:29'12"
41	06'44"	04:35'56"
42	06'28"	04:42'24"
42.3	05'34"	04:44'20"