魏雋浩 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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2.8 km | 00:22:31 | 07:57/km

日期: 2020-10-22 22:20 - 平均心率: 109 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 11'39" / 05'46" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 290.26 km

Saucony Freedom iso 2 黑綠累積 : 740.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Ronald, 莊玉麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	05'46"	00:17'25"
2.8	06'08"	00:22'31"

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