許正宗 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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2.0 km | 00:11:03 | 05:28/km

日期: 2020-10-25 18:02 - 地點: 國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'56")

05'24"

1000 / 2000

3

00'07"

(11'03")

05'31" (+00'07")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.91 km

亞瑟士天下點火2 累積 : 1505.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 葉文凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
2.0	05'06"	00:10'59"

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