童文昌 2013/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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12.8 km | 01:20:01 | 06:16/km

日期: 2013-03-23 08:27 - 地點: 竹圍國中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 06'13" / 06'02" / 06'25" / 06'37" / 06'22" / 07'00" / 06'11" / 06'26" / 05'57" / 05'58" / 06'15" / 06'14" /

一覺醒來就熱身出門跑步，天氣陰天涼爽很舒服，可是人醒身體好像沒醒，前面6K 跑的很累，但後面就很享受了，爆汗排毒ing ~

3月累積里程 : 182.59 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu, 阿彬和其他 11 人說推

·

吉哥恭喜你達標了

2013-03-23 10:09 ·

童文昌謝謝您的鼓勵喔!當跑步溶入生活，變成生活的一部份後，目標就能成功達成，大家一起加油囉!

2013-03-23 10:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'13"	00:12'05"
3	06'02"	00:18'07"
4	06'25"	00:24'32"
5	06'37"	00:31'09"
6	06'22"	00:37'31"
7	07'00"	00:44'31"
8	06'11"	00:50'42"
9	06'26"	00:57'08"
10	05'57"	01:03'05"
11	05'58"	01:09'03"
12	06'15"	01:15'18"
12.8	06'14"	01:20'01"

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