Mac 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mac 宜蘭
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2.6 km | 00:18:54 | 07:18/km

日期: 2014-11-23 04:42 - 地點: 到羅東車站 - 平均心率: 27 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'23" / 07'15" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 405.88 km

ASICS TARTHERGALE 2 累積 : 1519.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eric Yeh, 阿聖和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'15"	00:14'38"
2.6	07'17"	00:18'54"

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