George Lai 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

George Lai 台北市
ID 442742

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2.0 km | 00:13:03 | 06:29/km

日期: 2020-10-27 17:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'32" / 06'28" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'00")

06'27"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'03")

04'24"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.42 km

Y拖跟上來 (黃) 累積 : 670.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

季妹妹（跑後山）說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
2.0	04'11"	00:13'03"

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