佳誼 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.6 km | 00:10:17 | 06:28/km

日期: 2020-10-27 08:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

03'53"

(10'17")

06'38" (+00'15")

586 / 1586

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.46 km

adidas adizeroJapan4 累積 : 946.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fred, michaelyuan 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.6	06'38"	00:10'18"

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