4.8 km | 00:25:44 | 05:21/km日期: 2020-10-27 20:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'04" / 07'05" / 07'45" / 07'51" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'08" | 400 / 400 |
2 | | 15'26" (+12'18") | 75 / 475 |
3 | | 03'11" (+00'03") | 400 / 875 |
4 | | 13'41" (+10'33") | 85 / 960 |
5 | | 03'23" (+00'15") | 400 / 1360 |
6 | | 15'21" (+12'13") | 75 / 1436 |
7 | | 03'30" (+00'22") | 400 / 1836 |
8 | | 15'36" (+12'28") | 74 / 1911 |
9 | | 03'35" (+00'27") | 400 / 2311 |
10 | | 14'37" (+11'29") | 79 / 2391 |
11 | | 03'33" (+00'25") | 400 / 2791 |
12 | | 13'43" (+10'35") | 85 / 2876 |
13 | | 03'39" (+00'31") | 400 / 3276 |
14 | | 15'26" (+12'18") | 75 / 3351 |
15 | | 03'41" (+00'33") | 400 / 3751 |
16 | | 15'13" (+12'05") | 76 / 3828 |
17 | | 03'40" (+00'32") | 400 / 4228 |
18 | | 14'03" (+10'55") | 82 / 4311 |
19 | | 03'33" (+00'25") | 400 / 4711 |
20 | | 13'57" (+10'49") | 83 / 4794 |
21 | | 09'51" (+06'43") | 9 / 4804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.43 km NIKE Nike Air Zoom Winflo 5 累積 :
1796.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 07'05" | 00:12'09" |
3 | 07'45" | 00:19'54" |
4 | 07'51" | 00:27'45" |
4.8 | 07'18" | 00:33'38" |