楊瓊華 2014/11/24 訓練日誌

楊瓊華台中
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楊瓊華

10.7 km | 01:09:06 | 06:28/km

日期: 2014-11-24 20:34 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'17" / 06'16" / 06'11" / 06'19" / 06'37" / 06'41" / 06'31" / 06'48" / 06'52" / 06'35" / 09'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 216.82 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'16"	00:13'33"
3	06'11"	00:19'44"
4	06'19"	00:26'03"
5	06'37"	00:32'40"
6	06'41"	00:39'21"
7	06'31"	00:45'52"
8	06'48"	00:52'40"
9	06'52"	00:59'32"
10	06'35"	01:06'07"
10.7	09'51"	01:12'37"

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