JamesHu 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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5.2 km | 00:31:11 | 06:01/km

日期: 2020-10-30 21:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'50" / 06'51" / 05'41" / 05'35" / 06'19" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.01 km

new balance FuelCell PRISM (green) 累積 : 623.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

星羽說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'51"	00:12'41"
3	05'41"	00:18'22"
4	05'35"	00:23'57"
5	06'19"	00:30'16"
5.2	05'33"	00:31'11"

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