Jung 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jung 高雄
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6.0 km | 00:41:33 | 06:54/km

日期: 2020-10-31 05:53 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 7500 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 07'14" / 06'43" / 06'51" / 06'32" / 06'35" / 06'33" / 54'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+00'50")

1001 / 1001

177 / 76

2

06'57"

(14'18")

06'56" (+00'26")

1000 / 2002

180 / 79

3

07'01"

(21'19")

06'59" (+00'29")

1002 / 3005

180 / 78

4

06'43"

(28'02")

06'42" (+00'12")

1000 / 4005

181 / 82

5

06'53"

(34'55")

06'52" (+00'22")

1000 / 5006

180 / 80

展開計圈分析

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Last day October

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.44 km

美津濃 WAVE RIDER 22 Blue 累積 : 669.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Roger, 王奕杰和其他 7 人說推

·

王彥鈞吃太好，跑6k太少^^

2020-11-01 04:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'43"	00:13'57"
3	06'51"	00:20'48"
4	06'32"	00:27'20"
5	06'35"	00:33'55"
6	06'33"	00:40'28"
6.0	44'02"	00:41'33"

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朋友動態

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